Schlafen mit oder ohne Kleidung: Ein Interview mit einem Schlafmedizin-Experten

Schlafen ist eine sehr individuelle Angelegenheit und so ist auch die Wahl der Kleidung, in der man schläft. Während einige Menschen am liebsten nackt schlafen, bevorzugen andere ein Nachthemd oder einen Pyjama. Doch was ist nun die beste Wahl für einen guten und tiefen Schlaf?

Markus B. Specht, Diplom-Psychologe und Leiter des Zentrums für interdisziplinäre Schlafmedizin der DKD Helios Klinik Wiesbaden, erklärt, dass die Frage, ob man besser nackt schläft, nicht pauschal beantwortet werden kann. Es hängt letztendlich davon ab, wie man sich selbst wohlfühlt.

Allerdings rät Specht davon ab, völlig unbekleidet zu schlafen. Besonders während des Traumschlafs ist die Temperaturregulation des Körpers nicht optimal. Wenn man in dieser Phase stark schwitzt, kann dies zu unangenehmen Nebeneffekten führen, wie zum Beispiel das Durchnässen der Bettdecke und das Risiko einer Erkältung. Aus diesem Grund ist es ratsam, zumindest leichte Körperbekleidung zu tragen, um sich vor Auskühlung zu schützen.

Auch die Jahreszeit spielt eine Rolle. Im Sommer kann es gut funktionieren, nackt zu schlafen, solange man nicht durch einen Windzug ausgekühlt wird. Im Winter ist es jedoch besonders wichtig, sich ausreichend zu bedecken, um einer Erkältung vorzubeugen.

Ein weiterer Aspekt, der beim Thema Schlafkleidung oft diskutiert wird, ist die Hygiene. Specht erklärt, dass es wichtig ist, die Bettwäsche regelmäßig zu waschen, unabhängig davon, ob man nackt schläft oder Kleidung trägt. Da während des Schlafs Körperäfte abgegeben werden, ist es ratsam, die Bettwäsche mindestens einmal wöchentlich zu wechseln, um die Vermehrung von Krankheitserregern zu verhindern.

Abschließend betont Specht, dass die Wahl der Schlafkleidung letztendlich davon abhängt, womit man sich am wohlsten fühlt. Unbequeme Kleidung kann zu Schlafstörungen führen, daher ist es wichtig, dass jeder für sich selbst herausfindet, was die beste Schlafkleidung ist.

Insgesamt zeigt sich also, dass die Frage, ob man besser nackt schläft, keine klare Antwort hat. Letztendlich kommt es auf die individuellen Vorlieben und Bedürfnisse an. Wichtig ist vor allem, sich wohlzufühlen und auf eine ausgewogene Temperaturregulation im Schlaf zu achten.