Vorsicht bei Vitamin D-Tabletten: Experten warnen vor Gesundheitsschäden

Vitamin D ist ein unverzichtbares Vitamin für die Gesundheit unseres Körpers. Ein Mangel an Vitamin D kann schwerwiegende Folgen haben, wie Störungen im Knochenwachstum bei Kindern, verringerte Muskelkraft und erhöhte Anfälligkeit für Infektionen. Deshalb ist es wichtig, ausreichend Vitamin D durch die Sonne und bestimmte Lebensmittel aufzunehmen.

Allerdings kann es in manchen Fällen notwendig sein, auf Nahrungsergänzungsmittel zurückzugreifen. Hier ist jedoch Vorsicht geboten, da eine Überdosierung von Vitamin D gesundheitsschädlich sein kann. Experten warnen vor hochdosierten Nahrungsergänzungsmitteln, die mehr als 100 Mikrogramm Vitamin D pro Tagesdosis enthalten. Langfristige Einnahme solcher Mittel kann zu gesundheitlichen Beeinträchtigungen führen, wie eine Abnahme der Knochendichte und Erhöhung des Sturzrisikos.

Es wird empfohlen, Nahrungsergänzungsmittel mit maximal 20 Mikrogramm Vitamin D pro Tagesdosis zu verwenden, um eine gesunde Versorgung sicherzustellen. Mittel mit sehr hohen Dosen an Vitamin D sollten nur unter ärztlicher Kontrolle eingenommen werden. Es ist auch wichtig zu beachten, dass eine Kombination von Vitamin D mit anderen Stoffen wie Vitamin K möglicherweise Auswirkungen auf die Gesundheit haben kann, die noch nicht ausreichend erforscht sind.

Insgesamt gilt also: Eine ausgewogene Aufnahme von Vitamin D durch Sonnenlicht und Nahrung ist ideal, und bei Bedarf sollten Nahrungsergänzungsmittel mit Vorsicht und in angemessenen Dosierungen eingenommen werden, um Gesundheitsschäden zu vermeiden.